ÁCIDO FÓLICO

Os requisitos de ácido fólico aumentam durante a gestação para a eritropoiese materna, síntese do DNA e crescimento fetal e placentário.

Sua suplementação conforme a orientação do médico, principalmente nos primeiros 30 dias, está associada a redução de defeitos do tubo neural nos recém nascidos. O fechamento do tubo neural, é um processo crítico, e se houver problemas pode levar à anencefalia, encefalocele e mielomeningocele.

Alimentos fontes:
*Feijão preto cozido;
*Lentilha cozida;
*Brócolis;
*Espinafre;
*Laranja;
*Abacate;
*Beterraba;
*Couve-flor cozida;
*Ovo de galinha cozido.

QUEREMOS SABER DAS MAMÃES/GESTANTES:
QUIAS DESSES ALIMENTOS, FONTES DE ÁCIDO FÓLICO, VOCÊ MAIS GOSTA?

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UM super abraço e até a próxima!

Escrito por: Acadêmica Letícia Zamboni
Revisado por: Prof. Ma. Maria Luísa Gregoletto

REFERÊNCIAS:
Krause: Alimentos, Nutrição e Dietoterapia.  Mahan, L. KATHLEEN; Escott-Stump, Sylvia; Raymond, Janice.  Editora Saunders  Elsevier. Tradução da  13ª  edição.
São e salvo: e livre de intervenções médicas desnecessárias. Juan Gérvas, Mercedes Pérez Fernandéz. Porto Alegre. Artmed, 2016.
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