Nutrição Materno Infantil

A B12, é uma vitamina hidrossolúvel, estocada primariamente no fígado, e sua  fonte natural restringe-se a alimentos de origem anima, especialmente leite, carne e ovos. E mesmo assim, cerca de 20% da população, tem deficiência dessa vitamina. A deficiência dessa vitamina pode ocasionar transtornos hematológicos, neurológicos e cardiovasculares. Por isso ela é  considerada um importante problema de saúde pública, principalmente entre pessoas idosas e indivíduos que adotam uma dieta estritamente vegetariana. DURANTE A GESTAÇÃO A vitamina B12 desempenha um papel central no desenvolvimento do sistema nervoso, do cérebro e no desenvolvimento físico, em geral, do ser humano. No útero, o feto requer uma quantidade suficiente de vitamina B12 para um desenvolvimento saudável. O fornecimento dessa vitamina essencial ao bebê é totalmente dependente da alimentação (e possível suplementação) da mãe. Nesse sentido, as mulheres devem, especialmente durante a gravide...

É bem comum dor nas costas durante a gravidez. Podem ser causados por esforço e algumas atividades, como carregar peso e caminhar em excesso. Para minimizar os sintomas: Se agache em vez de dobrar a coluna, quando pegar algo do chão Use uma almofada para apoiar as costas quando estiver sentada Evite o uso de salto alto. Para aliviar as dores use o analgésico recomendado pelo seu médico, faça uso de calor no local da dor e descanse. Se as dores intensas persistirem é preciso ser avaliada por um ortopedista. Sendo possível um tratamento com exercícios de estabilização e fortalecimento acompanhados por um fisioterapeuta. 🏃 💃 🏃💃🏃💃🏃💃🏃💃🏃💃🏃💃🏃💃🏃💃🏃💃🏃💃🏃💃🏃💃🏃 QUEREMOS SABER DAS MAMÃES/GESTANTES: CONTA PRA NÓS, VOCÊ PRATICOU ALGUM EXERCÍCIO FÍSICO DURANTE A GESTAÇÃO? Você gostou dessa matéria? Então CURTA e COMPARTILHE esse post! MAIS INFORMAÇÕES na nossa Página ou no nosso Blog Facebook: www.facebook.com/nutricaomaternoinfan...

As causas de rachaduras nos seios são principalmente a pega errada do bebê na hora da amamentação e a pele ressecada demais. Primeiramente é preciso acertar a pega do bebê. Cuide para que o peito esteja bem dentro da boca do bebê e não deixe o bebê mastigar o peito após terminar de mamar. É recomendável limpar a aréola com água e sabão neutro antes e depois da amamentação. Quando os mamilos estão irritados ou rachados, pode ser necessário aplicar lanolina tópica e utilizar um protetor mamilar por 24 horas ou mais. QUEREMO.S SABER DAS MAMÃES/GESTANTES: MAMÃE, COMO FOI A AMAMENTAÇÃO DO SEU BEBÊ? Você gostou dessa matéria? Então CURTA e COMPARTILHE esse post! MAIS INFORMAÇÕES na nossa Página ou no nosso Blog Facebook: www.facebook.com/nutricaomaternoinfantilfsg BLOG: nutricaomaternoinfantilfsg.blogspot.com E-MAIL: nutricao.maternoinfantil.fsg@gmail.com UM super abraço e até a próxima! Escrito por: Acadêmica Jéssina Lopes Revisado por: Prof. Ma. ...

A Vitamina C é muito importante na gestação pois tem múltiplas funções no organismo, como ação antioxidante e é recomendado para melhorar a resposta às infecções, aumentando a resposta imune. A deficiência de vitamina C prejudica a síntese de colágeno, proteína dos ossos, cartilagem, músculos e vasos sanguíneos. Baixos níveis de Vitamina C no sangue podem causar parto prematuro. Para obter Vitamina C consuma alimentos como: 😋 Frutas cítricas (limão, tangerina, abacaxi, laranja, caju) 😋 Acerola 😋 Goiaba 😋 Morango 😋 Manga 😋 Mamão 😋 Tomate 😋 Couve-flor 😋 Brócolis QUEREMOS SABER DAS MAMÃES/GESTANTES: QUAIS ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C VOCÊ COSTUMA INGERIR? E PARA O SEU BEBÊ, O QUE VOCÊ COSTUMA DAR? Você gostou dessa matéria? Então CURTA e COMPARTILHE esse post! MAIS INFORMAÇÕES na nossa Página ou no nosso Blog Facebook: www.facebook.com/nutricaomaternoinfantilfsg BLOG: nutricaomaternoinfantilfsg.blogspot.com E-MAIL: nutr...

A gestação é um momento único e de extrema importância na vida das mulheres, mas com grandes mudanças e descobertas que quando associada a fatores de risco podem ocorrer sinais e sintomas depressivos levando a intenso sofrimento psíquico como a depressão. A depressão na gestação traz graves conseqüências, tanto físicas como emocionais, além de influenciar na vida fetal. A gravidez além de representar o período gestacional do desenvolvimento do embrião/feto, corresponde igualmente ao período de desenvolvimento do papel materno, no qual a mulher experimenta uma nova realidade, preparando-se para tornar- se mãe. Estando presentes cinco ou mais sintomas como fadiga, alteração de humor, desânimo, insônia e alteração do apetite, por duas ou mais semanas, as mamaes devem ficar atentas à presença de depressão. Segundo a Classificação Internacional de Doenças, nos episódios típicos de cada um dos três graus de depressão (leve, moderado ou grave), o paciente apresent...

RECEITA 1: Papinha Binho Ingredientes: 1 rodela de cenoura, ¼ de maça, 1 fatia pequena de mamão, 1 rodela ou pedaço de beterraba, ½ xícara de água. Modo de Preparo: Lavar as frutas, a beterraba e a cenoura. Retirar a casca e as sementes das frutas. Raspar a cenoura. Descascar a beterraba. Cozinhar todos os ingredientes com a água. Após o cozimento você pode passar pelo mix ou liquidificador ou apenas amassar bem com um garfo ou passar na peneira. RECEITA 2: Papa doce de maça, canela e iogurte Ingredientes: 1 maçã pequena, 1 colher de chá de óleo de coco extra-virgem, 3 colheres de sopa de água filtrada, 1 pitada generosa de canela em pó, 1/4 a 1/3 de xícara de iogurte natural integral. Modo de Preparo: Rale a maçã no ralo grosso e leve a uma panelinha com o óleo de coco e a água. Em fogo baixo, vá mexendo até a maçã começar a amolecer. Adicione a canela em pó e continue mexendo até o líquido que se formou começar a secar e a mistura ficar bem mole, quase pastosa. ...